Psikolojik sağlığın tamamlayıcı parçalarından biridir sosyal yaşam. Bireyin bulunduğu ortamın değişmesi, eski çevresinden yoksun kalması/bırakılması yas belirtileri yaşamasına neden olabiliyor. Daha güçlü sosyal ilişkiler ile bireysel ruh sağlığımıza katkıda bulunmak mümkün. Bu yolculukta bazı sorulara cevap aramak bize yardımcı olabilir;
– Birey olarak nelere sahibim?
– Birey olarak nelere ihtiyacım var?
– Sahip olduklarıma başkaları da ihtiyaç duyuyor olabilir mi?
– Bu ihtiyaçları giderebilecek iç ve dış kaynaklarım nelerdir?
– Bilinç sahibi birey olarak hangi tutum ve davranışları sergilemem hayatıma anlam katar?
Bunlarla birlikte sosyal ilişkilere zarar veren bazı sağlıksız düşünceleri tanımak da yardımcı olabilir;
– İhtiyaç halinde bile kimseden yardım istememeliyim.
– Herkes benim yardımıma muhtaç.
– Herkes kendi başının çaresine baksın.
– Bana herkes yardım etmeli…
– Benim ihtiyaçlarım daha fazla.(kıyaslama)
– Dayanışma tutumunu (bir kalıba sokup) ötekileştirme, hatalı olarak gösterme…
Bir başkası ile kurduğumuz ilişkide
– kendimizin,
– diğerinin,
– aradaki insani ilişkinin
nelere ihtiyaç duyduğunu farketmek ve bunun için insiyatif alıp sonuçlarına katlanmak psikolojik sağlığa katkı sağlar.