Psikolojik sağlığın tamamlayıcı parçalarından biridir sosyal yaşam. Bireyin bulunduğu ortamın değişmesi, eski çevresinden yoksun kalması/bırakılması yas belirtileri yaşamasına neden olabiliyor. Daha güçlü sosyal ilişkiler ile bireysel ruh sağlığımıza katkıda bulunmak mümkün. Bu yolculukta bazı sorulara cevap aramak bize yardımcı olabilir; – Birey olarak nelere sahibim?… Lees verder »Sosyal yaşam kalitesi…
Merak duygusu keşfin anahtarıdır. Bu duyguyla kendisine yönelen kimse kendini tanımaya başlar. Katıksız, saf bir merak duygusu ile baktığında insan keşfin hayret duygusuna ulaşabilir. Bu ise farkındalığı arttırmaya, ihtiyacı belirlemeye, gelişimin önündeki engelleri kaldırmaya destek olur. Çözülemedik bir sorun için işe yaramayan yöntemi ısrar ediyorsanız… Lees verder »Merakla bakabilmek…
Partneri tarafından küçümsenen ve alay edilen bireylerin bağışıklık sisteminin zayıfladığı, salgın hastalıklara yakalanma riskinin arttığı, yapılan araştırmalar ile desteklenmiş. Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına bir sürü tavsiyeler duyuyoruz. Onlarca gıda takviyeleri, egzersizler, beslenme alışkanlıkları, spor ve diğerleri… Hepsinin katkısı vardır mutlaka. Fakat tavsiyelerde ilişkiyi güçlendirmek ve… Lees verder »İlişkilerde küçümsenme ve alay edilme hasta ediyor!
Çift Terapisinde Gottman Yöntemi Dr. John Gottman’ın 1970’te başlayan ve bugüne kadar devam eden araştırmalarına dayanmaktadır. Bu yöntem size, ilişkinizdeki yakınlığı güçlendirmede gerekli olan özgün becerileri edindirmeyi sağlamak için bilimsel esaslar uygun olarak oluşturulmuştur. Çatışmaları yapıcı biçimde ele almanızı sağlamak için, size “çözülebilir sorunları” yönetmek… Lees verder »Çift Terapisi Bilgilendirme
Tatlı bir dönemeçtir mevsimler… yolun gidişinden neyle karşılaşacağınızı tahmin edebilirsiniz. Her ne kadar da bazen sürprizle karşılaşıyor olsanızda… Hafta sonu yürüyüşümde denk geldim bu ağaca… Kışa dönerken toprağa verecek yapraklarını emaneten, baharda tazelerini almak üzere…
Yapılan araştırmalar ilişkide çıkmaz yaşayan çiftlerin ortalama 6 yıl sonra terapiye başvurduğunu gösteriyor. Tekrar eden sorunlar için bu sürenin ne kadar yıpratıcı olduğunu tahmin edebilirsiniz. İlişkide ustalaşıp birlikteliği daha da anlamlı kılmak yaşam kalitesini arttıran çok önemli bir adım… İlişki sorunlarında kronik hal almadan desteğe… Lees verder »Çözüm için 6 yıl beklemek…
Erkeklerin %60’ının, kadınların ise %50’sinin hayatlarının bir döneminde en az bir kere travmatik deneyimleme yaşadığını biliyoruz. Travmatik deneyimleme sonrası kişilerde güven duygusunun zedelendiğini gözlemliyoruz. Travmatik deneyimleme yaşayan bireyler içsel ve çevresel kaynakları ile bununla baş etme yöntemleri geliştiriyor. Buna rağmen travma sonrasında %20 oranında bireylerde… Lees verder »Rakamlarla travma…
Denizde bir yelkenli kullanıyorsanız rüzgarın dinmeyeceğini bilirsiniz. Hatta bunu istemezsiniz bile. Eğer kullanmayı biliyorsanız, rüzgar gideceğiniz yere varmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte rüzgara savaş açıyorsanız alabora olmanız kaçınılmazdır. İlişkilerde çatışmayı, rüzgara benzetebiliriz. Çatışmayı çözmek yerine, yönetebilmek öğrenildiğinde ilişki daha güçlenecektir. Eğer çatışmayı yönetme konusunda zorluklarla… Lees verder »Çatışmayı çözmek mi yoksa yönetmek mi?
Günlük hayatta gerçek ile hayali ayırt ettiğimizi düşünürüz. Peki bu her zaman böyle midir? Sinemaya gittiğimizde veya televizyon karşısında bir film izlediğimizde birden kendimizi olayların içinde bulabiliriz. Herşeyin senaryo olduğunu bilmemize rağmen duygulanıp ağlayabilir ya da tamamen bilim kurgu bir filmde heyecanlanabiliriz. Bu durum bize… Lees verder »Hayal ile Gerçek
Travma, gündelik işleyişte aksamaya neden olan, daha çok beklenmedik bir şekilde gelişen, yoğun kaygı, dehşet ve paniğin eşlik ettiği olaylara psikolojik travma yaşantıları denilebilmektedir. Travma anında bireyde en önce kontrol algısı zarar görmektedir. Otobanda hızla araba kullanırken direksiyonunuzun kilitlendiğini hayal edin. Artık kontrol sizden çıkmıştır.… Lees verder »Travmaya Bakış